De kunst van mindfulness is te stoppen met het oordelen over situaties, gedachten, gevoelens en emoties. Als we terugkijken op bepaalde situaties dan hebben we vaak meer last gehad van de negatieve gedachtenspiraal dan van het probleem zelf. Door te accepteren dat problemen, pijn en verdriet onlosmakelijk verbonden zijn aan het leven, kom je niet in de alles overheersende piekerspiraal die slechts energie kost en niets oplost.
Zo zal je tijdens de mindfulnesstraining ervaren dat gedachten maar gedachten zijn. Gedachten komen en gaan en gedachten zijn niet de werkelijkheid. Ons brein murmelt de hele dag door op de achtergrond als een radio. Soms hard, soms zacht, vaak aangenaam en soms ook heel storend. Zo poppen er volgens de geleerden wel vijftigduizend gedachten per dag op. We hoeven ons echter niet te identificeren met onze gedachten. Wij zijn niet onze gedachten!
Mindfulnesstraining is een echte no-nonsense manier om vanaf een afstandje te observeren wat er zoal in jou omgaat zonder erin verstrikt te raken. Ook leer je beter te focussen op wat echt belangrijk is voor jou. Hoe fijn is het om vaker te ervaren hoe het is om niet constant met je gedachten ergens anders te zijn en je gedachten niet zo serieus te nemen.
Mindfulness is echter geen pilletje dat je slikt om vervolgens over te gaan tot de orde van de dag. Mindfulness vraagt om de bereidheid dagelijks te oefenen. Bamboe reikt je graag handvatten aan om dat proces gemakkelijker en leuker te maken.
Inmiddels is op basis van wetenschappelijk onderzoek vastgesteld dat mindfulness een positieve invloed heeft op het omgaan met stress, verbeteren van de vitaliteit en het verbeteren van de focus.
Organisaties die structureel mindfulness training aanbieden aan alle medewerkers laten een verbetering van de productiviteit en bevlogenheid zien en een daling van het ziekteverzuim.
